HnJ-350E

PVフルバージョンはこちら（日本語字幕/使い方ガイダンス有）

専用アプリで簡単操作！
骨盤底筋強化システム

[パーソナルモデル]

スマホ/タブレットを利用した先進的なバイオフィードバック技術、外部から圧力をかける抵抗運動、内臓センサーによる自動測定の３大機能搭載。

テクノロジーの力でケーゲル体操の正しいトレーニングをサポートする、世界ではじめての骨盤底筋強化システムです。

Hnj-350Eはコンパクト設計の上置型で、パーソナルユースに最適。産後も、ご自宅ですぐにケアを開始できます。

（※効果には個人差があります）

骨盤底筋の強化には
“バイオフィードバック”が
効果的です

からだ（＝バイオ）の情報を目に見える形で返し（＝フィードバック）、客観的なシグナルで確認しながら調整する、バイオフィードバック技術を取り入れたトレーニング法が注目されています。

骨盤底筋のように目に見えない筋力を強化する場合、筋肉の位置を正しく特定するのに、このバイオフィードバックは非常に有効です。ケーゲル体操やガスケアプローチなどのエクササイズも、間違った筋肉を使っていては思うような結果は得られません。
筋肉の状態をリアルタイムで確認してフィードバックさせることで、自分で意識することが難しい筋肉の収縮等からだの小さな変化にも意識を集中できるようになります。初心者の方やトレーニングを続けていても効果が出るのに時間がかかり過ぎたり、“うまく収縮できているのかわからない”とお悩みの方にも是非お試しいただきたいトレーニング法です。

[ HnJ-350E ]

スマホ / タブレットによる
バイオフィードバックを
可能にした

画面を見ながら楽しくup!

HnJ-350Eは、バイオフィードバック技術の導入により筋肉を収縮弛緩させる調整能力を効率的に増強することを目的に開発された骨盤底筋強化システムです。

トレーニング時の筋肉の伸縮状態をデジタル化して、スマホ・タブレットの画面でモニタリング、利用者にリアルタイムでフィードバックしてくれるから、正しく筋肉を収縮できているか目視で確認することが可能です。

感覚では理解しにくい筋肉の状態を、視覚的にフィードバックしながらトレーニングを続けることで自律的にコントロールできるようになり、慣れていない方にも非常にわかりやすく、トレーニング自体が楽しく行えるようになります。

従来のバイオフィードバック機器は挿入する手間がありましたが、HnJ-350Eはデバイスを挿入しない体外式だから、出産後もすぐにケアを開始できます。

トレーニングのポイントは

「姿勢」と「呼吸」

骨盤底筋は、呼吸を司る「横隔膜」、姿勢を維持している「多裂筋」など体幹部分に位置する4つの深層筋と連動してインナーユニットを形成しています。特に、横隔膜が下がって過度に腹圧が上昇すると、尿漏れを誘発したり、症状を悪化させる恐れがあります。トレーニングの際は『呼吸』と『姿勢』を整えて、腹圧が上がらないように意識して行うことが重要です。

※インナーユニットと呼ばれる４つの深層筋

▶急に大きく息をすると

腹圧が上がるので
　なるべくゆっくり吸って

　ゆっくり吐きましょう

▶前かがみになったり、
　後ろに反ったりせず、
　まっすぐ気持ちよく

　背筋を伸ばしましょう

▶腹圧が過剰に上がらないよう
　腹筋には絶対に力を入れないこと

▶背中と太腿の角度が

90度になるように座り、

　つま先だけでなく踵までしっかりと

　床につけましょう

『昇降モジュール』が会陰部に密着して圧迫

●姿勢
本来、骨盤は、座る時には適度に前傾していますが、頻尿や尿漏れの症状がある場合は後ろに倒れた状態になっています。

このような悪い姿勢では、骨盤底筋を含めた深層筋が十分に機能しにくく、バランスを崩して、骨盤底筋の衰えを招きます。

また背中を丸めた前かがみの姿勢になると、内臓が下がって腹圧が上昇して骨盤底筋を押し下げるため、尿漏れを発症しやすくなります。背筋を伸ばした正しい姿勢でトレーニングを行えば、腹圧は下がり、骨盤底筋への負担は軽減します。

●呼吸
息を吸うとき横隔膜が下がって腹圧は上がり、逆に息を吐くとき横隔膜が上がって腹圧は下がります。腹圧は常に変動し、深層筋によってコントロールされていますが、急にたくさんの息を吸い込むと、肺に空気が充満し、その下部にある横隔膜が下がって過剰な腹圧がかかってきます。呼吸の際、息をゆっくりと吐き出すことで、横隔膜の動きと連動して骨盤底筋が持ち上がり、膀胱や尿道への圧迫も緩和します。

※HnJ-350Eは個人使用向けに設計されたコンパクトモデルです。トレーニング中の腹圧を測定して可視化する機能はありませんが「姿勢」と「呼吸」に注意を払うことで十分に正しいトレーニングをサポートします。